帮你甩掉下半身肥肉的几个小运动

　　不过万芳医院复健科减重中心林砚农医师建议，运动比较好还是要由平常生活做起，像是平常走路时，就可以利用竞走的方式，保持双脚与肩同宽，大步行走，手肘呈90度的摆动，并可增加腰部的动作，燃烧腰部脂肪，这个动作是属于有氧性的运动，可以消耗全身的脂肪，不过建议快走必须要维持20分钟才能达到效果，并增加心肺耐力。

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