轻松变成“小腰精”的八式瘦腰瑜伽

　　5、美人鱼式

　　①身体向左边侧卧，手臂伸直同时越过头顶，保证身体是一条直线，将头放在左臂上

　　②将腿抬向空中，然后尽你所能的抬起胳膊和身体，腿与脚一同伸直，缓冲胃部受力

　　③自然呼吸5次，换到另一方向重复做