如何减腰围 11种食物亲松吃出细腰

　　5.山药，可以整顿您的消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免发胖还可以增加免疫功能。如果生吃它排毒效果比较好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　6.燕麦，能够更好的能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。