10天让你变“腰”精的减肥操

　　拼命压制着自己的食欲，严格控制每餐的进食量，可腰腹部上的肉肉就是瘦不下来？别着急，试美网为你推荐的简单瘦腰操吧，练习10天，帮你消灭脂肪，收紧腹部线条。

　　针对腰部

　　仰卧起坐

　　仰躺，两脚打开与肩同宽，双手抱住后脑，抬起上半身，使肩胛骨离开地面，保持5秒以上。

　　静力支撑

　　双手撑地，双脚伸直，打开与肩同宽，像做俯卧撑的姿势，让身体呈一条直线。