告别胖手臂的好方法

　　手臂是很显而易见的地方，拥有纤细的手臂对女性来说是非常重要的噢。今天小编就教你一些简单的动作，它能让你轻而易举的拥有一说纤细的美臂！

　　手臂外侧按摩

　　1.手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

　　按摩手臂外侧关节

　　2.手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。 **原创文章

　　按摩后肩

　　3.最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。 **原创文章

　　摇臂散步

　　4.散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对改善手臂线条有着良好的作用，同时还可以提升上肢、肩部以及胸腔活动功能，防治肩周炎和胸闷等疾病。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]