做玉臂美人的瘦手臂瑜伽

　　松松垮垮的手臂脂肪让你看上去就像是“蝴蝶袖”一样，让你连短袖、无袖都不敢穿。难道你要让自己穿着长袖来过夏天吗？趁着离夏季还有一段空挡时间，不妨早晚多练习以下的瘦手臂瑜伽，让你手臂也窈窕。

　　两块肌肉 加强重点训练

　　藉运动消除蝴蝶袖，最重要的就是肱三头肌、肱二头肌，尽量伸直手臂，可以感到后臂肌肉绷紧就是肱三头肌；将手肘弯曲，前臂因收缩明显鼓起的肌肉，就是肱二头肌。训练这两条肌肉，才能形成均衡的手臂线条。

　　恨不得将蝴蝶袖“除之而后快”吗？下面几个动作，一边看电视或是回到办公室时，都可以持之以恒的练习，让手臂美丽、迎接稍暖的春天，穿上轻薄衣物也很美。

[[编辑推荐：女孩怎样让手臂变细变好看]]

[[编辑推荐：7个最有效的瘦手臂法]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]