做玉臂美人的瘦手臂瑜伽

　　双手拉力操

　　1.预备动作：坐姿，双手打开，肘与肩一样高，前手臂弯，指尖朝上、掌心向前，与手肘垂直。

　　2.吸气，再吐气，将双手向中间并拢，让两前手臂尽可能贴在一起，（像使用手臂健身器材一样），停留8到10个呼吸。

　　3.放松、回到预备动作。

　　4.做5到10次。

[[编辑推荐：女孩怎样让手臂变细变好看]]

[[编辑推荐：7个最有效的瘦手臂法]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]