夏天练空抓 轻松甩掉粗手臂

　　如果夏天想穿上漂亮的性感的吊带衣，手臂一定要瘦瘦的才行，下面小编就为大家推荐一款专门瘦手臂的练习方法，以下动作容易掌握，且不受场地限制，每天练一次，不仅可以缓解疲劳，对手臂也有很好的塑形效果。

　　伏墙挺身

　　1.脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺。

　　2.两手贴于墙面，掌心向下，手指尖朝上，手臂伸直。

　　3.身体慢慢往下压，同时向外呼气，停3—5秒后起身，起身时吸气。

　　4.重复做此动作30次。