夏天练空抓 轻松甩掉粗手臂

　　手臂转圈

　　1.两手往左右两侧伸直，掌心向下。

　　2.手臂以顺时针方向转圈30下。3.手臂以逆时针方向转圈30下。

　　注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。