怎么瘦手臂最有效 教你四招瘦臂法

　　第四种瘦手臂妙方：

　　一.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

　　二.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

　　三.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

　　这四种方法要贵在坚持，才能够达到瘦的效果， 也才能够不反弹。坚持了两周左右，你就会有令人羡慕的美臂啦。