瘦手臂的有效方法 让你拥有纤纤细臂的妙招

　　瘦手臂的有效方法，虽然瘦臂方法的很多，但是那种方法最有效呢？这是很多MM非常关心的问题，想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。　

　　◆第一种瘦手臂妙方：

　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。

　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。

　　◆第二种瘦手臂妙方：

　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了。