急速摆平拜拜肉的瘦手臂运动

　　是不是很想减掉手臂上的脂肪呢？那就赶快来做做运动吧！小编为大家推荐一套简单又有效的瘦手臂运动，帮你摆平蝴蝶臂，紧致双臂线条。

　　基本动作

　　单手握拳，手肘弯曲，使前臂与地面垂直，然后慢慢往下前臂，使之成平举状态。再重复进行。

　　简单运动

　　可以在办公室进行，也可以一边看电视一边做运动。

　　动作一

　　双手扶住椅子的两侧把手，上身挺直，稍微往前倾，手肘弯曲，尽量把肩膀押后，保持几秒种。然后躺回椅子上放松，重复进行。