五套手臂减肥小动作

　　三、饮料瓶瘦手臂

　　借用饮料瓶的拍打效果可以起到瘦手臂的作用。

　　1、先在瓶子中装满水作为工具，之后将手臂伸直并抓住瓶子的上半部位，用瓶身部位以适度的力量拍打手臂，这个效果很不错。

　　2、控制好手劲力度，敲打手臂的各个部位，左右两只手臂各拍打30秒钟。