紧翘美臀轻松拥有的美臀瑜伽

　　2.先吸气，吐气时臀部夹紧起、离开地板，停留8到10个呼吸。

　　3.吐气，臀部慢慢地放回地面。

　　4.做3到5次。可将停留时间拉长。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]