紧翘美臀轻松拥有的美臀瑜伽

　　跪姿抬腿操

　　1.预备姿势：呈跪姿，将手掌贴地，双膝距离与臀部同宽，双手距离与肩膀同宽、在肩膀下方。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]