4大瘦腿法宝 半个月就瘦

　　第三大法宝——规范饮食

　　有条件的话我都想按照一个食谱来，可是在学校，条件有限。但也略加注意吧。这里我不要求你节食，也不要求你用什么。正常的满足你的饮食欲望就OK。因为上述的那些你要是做下来就会发现你的食欲也不会特别旺盛。但还是注意几点：

　　1 饱了就不要再继续吃。不管碗里还剩多少

　　2 零食不要吃。

　　3 一定要营养均衡，肉蛋等都要有适量摄取。

　　4 多吃水果，但不能，饭后半小时吃，比较好是上午吃。上午的水果是金嘛。

　　5 尽量规范三餐，这样才能使你的排泄规律。

　　6 晚餐一定要控制！！！有次我晚饭去饕餮了一番，第二天早上一称就胖了一斤。晚上是长肉肉的绝佳时机。晚餐适量，清淡，没饥饿感就OK了。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]