春季5个有效的瘦腿运动
http://fitness.qm120.com2010-03-01 13:25:10 来源:全民健康网
2.勇士变化式
面对墙,背挺直、将手贴于墙上稳定上半身,双腿呈步,右腿向后伸展,前脚板贴地,后脚跟则尽量往地上贴,感觉大腿后侧到小腿肌肉有伸展、出力的感觉就对了,双腿交换作。
TIPS:此动作也可进阶成不扶墙,双手高举向上延伸,让背部、手臂都获得舒展。
[[编辑推荐:7个快速瘦腿方法推荐]]
[[编辑推荐:急甩胖胖腿的瘦腿瑜伽]]
减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题