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春季5个有效的瘦腿运动

http://fitness.qm120.com2010-03-01 13:25:10 来源:全民健康网

  

  3.光泽式

  a.双脚打开比肩略宽,背挺直,上半身慢慢往下压,记住双脚不要外八,双手则顺着大腿慢慢下滑。

  b.可依个人柔软度调整下压程度,记得背部不要拱起,双手此时可抓住脚后跟辅助。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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