加速瘦腿的三个瑜伽动作

　　二、船式

　　1.坐姿，双腿并拢弯曲，小腿抬高，与地面平行，双手抱住膝盖处

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]