立马拥有超模般性感美腿

　　电车上

　　锻炼骨盆底部肌肉，塑造迷人翘臀。

　　1、一只手握住吊环，一只脚向后面伸出。这时，前脚朝向电车的进行方向比较安全。

　　2、摆好基本的势姿。有吊环时，可以使自己的重心更大地向后倾，因此效果更佳。

　　3、窗倒影上看看自己的身体姿势，并保持一个站的时间。下一个站就可以放松放松了。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道