立马拥有超模般性感美腿

　　公司里

　　练习时既可拥有优美的坐姿，又能瘦腿，一石二鸟。

　　1、大幅度地坐在椅子上，只让腰部碰到靠背，伸展背部肌肉。

　　2、用力压住膀胱、臀部和大腿内侧，同时收腹。

　　3、双手放置于大腿的上面，手腕用力按住大腿，背部肌肉伸直。此时呼吸一次。

　　保持这种姿势，上下移动脚脖子，还能改善O型腿的情况哦。

编辑推荐：消灭脂肪腿的瘦腿小运动

编辑推荐：8大必杀技塑造苗条双腿

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道