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瘦腿最有效的运动 4步消灭粗腿

http://fitness.qm120.com2010-04-13 09:54:20 来源:全民健康网

  楼梯踏步

  锻炼部位:腿部整体

  

  1.侧向站立在一个楼梯的底部,双手插腰,抬头挺胸。做剪刀式的移动,将外侧的那只腿交叉踏上第二级阶梯。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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