瘦腿最有效的运动 4步消灭粗腿

　　2.左腿向前跨出一大步直到你的左大腿与地面平行。不要让你的膝盖向前超过你的脚趾。让你的后退弯曲，脚跟离地。身体不要前倾。

　　3.蹬左腿，然后回到起始位置。然后换右腿重复动作。每只腿重复8次；当你适应了运动强度后增加到20次。

[[编辑推荐：腿围速小一圈的瘦腿瑜伽]]

[[编辑推荐：如何压腿才能让双腿更修长 ]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]