随时随地做瘦大腿运动 让曲线更迷人

　　2.脚掌贴住地板，将右脚脚板向外旋转90度，停留约8秒，再换左脚

　　特别注意：旋转脚板时，脚掌一定要紧贴地面，不能翘起来，否则将无法利用这个动作将大腿内侧施力。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]