消灭各种缺陷腿型的美腿运动

　　下压伸腿

　　坐姿，上半身保持挺直，双腿并拢伸直，双手慢慢往脚尖方向移动，直至双手碰到脚尖为止，保持腿部伸直，维持10秒

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]