消灭各种缺陷腿型的美腿运动

　　单向抬腿

　　坐姿，双腿伸直平放地面，双手抓住左脚趾，慢慢往上举高，尽量让左腿往脸部靠拢，腿部始终保持伸直状态，保持10秒

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]