6步睡前瘦腿操 帮你轻松塑造出纤细修长美腿

　　如果想要瘦腿，就要有针对性的对腿部进行雕塑。如果你总是忙于工作，没有时间做瘦腿运动。不妨试试小编为你介绍的睡前瘦腿操，简单易做，轻松就能塑造出纤细修长的哦！

　　前侧运动一：

　　坐在床边，尽量抬腿！并保持此一姿势数秒钟，直到双脚感到疲乏为止。

　　缓缓抬起脚，保持这一姿势数秒钟再将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。

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