打造纤长美腿的最有效的瘦腿瑜伽
http://fitness.qm120.com2010-05-14 10:06:43 来源：全民健康网
想要瘦腿，不仅要多做全身有氧运动，像自行车、爬楼梯、跑步，更重要的是要多做针对腿部肌肉的运动，以下几个瘦腿瑜伽动作能有效紧实腿部线条，打造纤细长腿。
摊尸式
1.准备两条毛巾，折叠成大概一本书的厚度
2.仰躺，分别在头部、胸部下面垫上毛巾，双腿伸直，身体尽量摊开
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本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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