6步睡前瘦腿操 帮你轻松塑造出纤细修长美腿

　　大腿内侧运动二：

　　双腿的脚踝部夹住枕头、挤压。俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。

　　此一动作要领为用力挤压枕头，以15次为一组，共做1－3组。

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