6步睡前瘦腿操 帮你轻松塑造出纤细修长美腿

　　小腿、脚踝运动二：

　　双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。

　　这一动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6－8次为一组动作，每只脚做1－3组。

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