摆脱浮肿萝卜腿的瘦腿瑜伽

　　今天，小编教你几个有效瘦腿的瑜伽动作，加速腿部循环，去水肿、紧实双腿。

　　树式

　　STEP1

　　采站姿，双脚并拢、夹臀收小腹，双手在胸前合掌。

　　STEP2

　　双手向上、脊椎往上延伸的同时，提起右脚贴在左脚内侧保持平衡，停留时间可依个人能力决定。

　　check

　　双手向上时，原本合掌双手要改成手指互握，食指向上，身体较易平衡。