迅速变身美腿佳人的瘦腿瑜伽

　　5、下狗式

　　站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，双臂顺势置于身体前方，压低肩膀靠近地板，臀部尽量向上提起，放低头部。