迅速变身美腿佳人的瘦腿瑜伽

　　6、眼镜蛇式

　　俯卧，双腿伸直并着地，脚面绷直，脚尖撑地，双臂撑在肩膀正下方，并保持伸直，头部向后仰，胸部向上挺起，慢慢抬起双腿离地。