效果百分百塑性感的7式瘦腿瑜伽

　　4、坐姿前屈

　　坐姿，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，将两个砖块平放在脚掌前方，身体向下弯曲，直至双手能握住砖块的外侧，保持腿部伸直，额头放在脚踝处，背部尽量保持伸直。