效果百分百塑性感的7式瘦腿瑜伽

　　5、坐姿扭转

　　坐在一张椅子上，双手稳住椅身，并向右侧扭转，右腿保持膝盖弯曲90度，左脚脚尖微微点地，头部继续向右后方扭转。