效果百分百塑性感的7式瘦腿瑜伽

　　6、坐姿举臂

　　坐姿，双脚并拢，双腿伸直置于身体前方的地板上，双臂伸直与肩同宽并举过头顶，手指分开，手掌相对，胸部向上挺起，背部伸直，眼睛目视前方。