效果百分百塑性感的7式瘦腿瑜伽

　　7、L型坐姿

　　坐姿，双脚并拢，脚面绷直，脚趾指向天花板，伸直背部，双臂伸直撑在臀部微后方，胸部向上挺起，肩膀打开，眼睛目视前方。