瘦腹最有效的方法 清肠饮食治便秘

        菜品——百合芦笋

　　材料：百合2两，芦笋6两，蘑菇2两，彩椒半个，新鲜白果1大匙

　　调料：盐、糖各1/3匙，味精、胡椒少许，酒、香油各1/2匙

　　：

　　1.芦笋斜刀切小段，蘑菇、红椒切片。

　　2.将百合放入锅中烫熟，捞出沥干。

　　3.炒锅中放油烧热，加入百合、芦笋、白果、蘑菇、彩椒及调味料，以大火炒至水分收干时即可。