瘦腹最有效的方法 清肠饮食治便秘

　　蔬果汁——元气加油站

　　材料：苹果1/2个，奇异果1个，凤梨1/8颗(或选择草莓、香瓜、水蜜桃、哈密瓜、香蕉)，乳酸菌饮料1杯，冷开水200毫升

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　　1.苹果、奇异果、凤梨去皮切小块。

　　2.果块、乳酸菌饮料及冷开水在果汁机中打匀。

　　3.打成绵密状果汁倒出即可饮用。