怎样减肚子上的赘肉 减肚子最有效的方法

　　不饱和脂肪可以狙击腹部脂肪吗?

　　最近一项研究表明，你可以通过摄入不饱和脂肪酸来减肚子，而且你不需要严格控制卡路里，把卡路里数量控制在1600左右。

　　不饱和脂肪酸在干果、橄榄、鱼类和豆类中非常丰富，所以比较好每天都坚持吃这类食物。但是也不要过量，不要超过4勺。