怎样减肚子上的赘肉 减肚子最有效的方法

　　小肚腩的底线

　　很多研究表明，多吃富含水果、蔬菜和全麦食物可以帮助你减掉肚子上的赘肉。另外，你还可以吃豆类鱼类、奶制品和干果，这些食物都不会导致小肚腩的产生。

　　值得一提的是，奶制品在减小肚子的过程中是不可或缺的，因为它含有了很多的营养成分，是减肚子饮食的基础。