瘦腹吃什么 7种减肥食品帮你瘦小腹

　　想要拥有平坦的小腹，很简单，从你的饮食开始！不用再做辛苦的仰卧起坐，只要吃对减肥食品，就可以向小肚腩说再见！下面赶紧来看看爱美网小编为你推荐的7种专瘦小腹的健康减肥食品吧！

　　1、鳄梨---防止腰腹脂肪堆积

　　哪种食物对小腹塑型最有帮助？鳄梨绝对排在第一！鳄梨中的单饱和脂肪酸是它“神奇功效”的源头。使用同等卡路里的食物，单饱和脂肪酸会让你燃烧掉更多的脂肪。研究揭示，食用反式脂肪酸的猴子，它们的腰围比只食用含单饱和脂肪酸食物的猴子要粗30%。

　　原因在于，体内血糖过多容易造成腰腹脂肪的堆积，单饱和脂肪酸则可以控制体内的血糖，阻止脂肪堆积。半颗的鳄梨大概含10g左右的单饱和脂肪酸。