怎么减肚子 普拉提最有效

　　4、仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可以帮助运动腰部肌肉。让腰围逐渐缩小，让腰部线条更加苗条。

　　5、站立在地面上，两手叉腰，然后又左扭动，再像右扭动。这样会让腰部更年纤细。

　　6、这种适合坐在的运动，首先双脚用东西固定，然后两手置于腰后，重复做5-8次的提腿运动。

　　完成以上的运动之后，建议去洗个温水澡，然后进行要不按摩。怎么减肚子，是不是很简单。坚持两个月，我相信效果会很棒的哦!