帮你重塑胸部轮廓的丰胸瑜伽动作

　　四、转肩运动

　　1.手尖放在肩上，手肘左右扩开。

　　2.手肘由前往后转肩五次。

　　3.手肘由后往前转肩五次。

　　●功效：动感的拍手运动，可充分运动到肩、肘关节，常做可柔软关节、减少损伤，同时增加肺活量，伸展背脊、矫正驼背，也运动到背肌。耸肩、转肩运动再次柔软关节，配合呼吸扩胸，有助乳腺再次发育。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]