帮你重塑胸部轮廓的丰胸瑜伽动作

　　六、小英雄改良式

　　上述动作若觉得吃力，可“选用”改良式，功效相同喔！

　　1.脚朝前跨、膝盖弯，右脚朝后伸直、脚尖朝四十五度、脚板贴地。背直，头颈朝前延伸。

　　2.双手在后拿毛巾两端，手伸直。

　　3.停留五到十秒钟。换边。

　　●功效：活络肩胛部位，也同时伸展四肢、训练手、腿肌力，扩胸，降低酸痛。扩胸舒展，有之功效。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]