男士瘦身全攻略

　　克林顿曾向全球的人民炫耀他的减肥方法，F4曾经“露点”代言男士广告。男性美的首要特征是身材健美，男士风潮已慢慢兴起，虽然不像女人们一般喧哗，但不能否认的是男人们也一直在为好身材暗自努力着。

　   如果你为自己控制饮食已有很长一段时间，却还是一直没有让体重下降，并达到自己所满意的数字而苦恼，那么我想问你一个小问题：在你努力减肥的期间，你是否经常想像着停止节食后，腰围恢复到学生时代时的尺寸，穿着光鲜时髦的紧身T-shirt，在PARTY上闪亮登场的帅气样子而暗暗窃喜？

　　还是会每天量很多次体重，在浴室里对着镜子里的大肚腩连连叹息，感叹青春岁月一去不复返？

　　现在关于减肥已有了一个新的观念——减肥的成功率是和人内心活动的积极性成正比的。也就是说，以乐观积极的的态度看待自己的人，更容易获得减肥的成功，并且能在减肥之后长期的保持良好的体形。

　   四种消极的心态，看看你占哪一条：

　   以下是心理学家总结的四种不利于男士成功的消极心态，看看你属于哪一种，如果你真的中招了，不妨赶快拆招。

　　【消极思维之一】 绝对二分法

　　用“对”与“错”，“好”与“坏”这类绝对的词来定义自己的行为。例如：一周中的六天你都在严格的遵守饮食法则，而某一天却因朋友同事聚会大吃特吃了一回后悔不已，觉得以前的努力白费了。

　　【消极思维之二】 实现不了的梦

　　所定的目标过于偏离现实，结果自己先打击了自己。JACK马上就要结婚了，他决定要在结婚前最后的两周内，快速的瘦下去，要减掉至少5公斤体重，这个目标就过于远大了，给了JACK自身很大的压力。