男士运动减肥三大招

      三、结实肌肉运动

　　1、身体仰卧，双臂向外侧伸直，并与胸部呈直角，右腿膝盖弯曲做向中向右的运动，尽量去触碰床面，之后身体恢复初始状态，换左腿重复进行，双腿反复进行5次。

　　2、身体仰卧，双腿向前伸直，将手臂放在头上，双腿膝盖向上弯曲，在腹部前用双手环抱住膝盖，之后再将双腿伸直放下，重复进行10次。

　　别看这些小动作很简单，但可以起到男士运动减肥的效果，不但可以减去多余的赘肉，还能紧实肌肉。