男士瘦身食谱与减肥运动

　　方法千千万，爱美的男性越来越多，而专门适合男士的方法却很少，今天小编就为各位爱美的男士推荐几种适合你们的食谱和减肥运动。

　　【柠檬减肥食谱与腰腹运动】

       柠檬排毒减肥食谱：

       柠檬富含维生素c和各种酸性物质，在经过正确合理的搭配后则可以起到十分有效的减肥作用，非常适合清肠排毒养颜减肥。

       具体方法如下：

        1、在一公升的清水里加入半粒柠檬原汁，并放入冰箱内冷藏，这样食用起来清凉爽口。

        2、每天至少要喝三公升的柠檬水，不用特意节食和禁食，只是要求每天必喝柠檬水。

        3、每天进行15分钟的运动，不用持续进行，分散时间进行更可助于排汗，目的是有效排除体内毒素。

         男士搭配腰腹运动：

       很多人都觉得，锻炼身体是锻炼某个部位的肌肉，使这个部位的脂肪很快消耗掉。但事实上，不管是进行什么运动，消耗的是全身的脂肪，而不是某个部位的脂肪。如果全身的脂肪减少了， 自然腰腹部位的脂肪也少了。