男士瘦身食谱与减肥运动

　　 【红豆冬瓜汤与锻炼注意事项】

        红豆冬瓜汤：

        红豆可有助于肠胃蠕动，冬瓜也是非常好的利尿食物。

        具体方法如下：

        材料：冬瓜400g、红豆200克。

        调料：盐。

        做法：1、先将冬瓜洗净去皮切成小块，红豆洗净浸泡清水中6个小时备用。

                 2、做一锅水，并将红豆倒入煮熟。

                 3、再将冬瓜块倒入锅中，打开盖子以中火煮至冬瓜透明，之后加入调料。

         吃法：于晚饭时食用，可配合清淡饮食。

        男士锻炼注意事项：

        锻炼时必须要流汗。错误的流汗会降低体温，阻碍身体过热，而影响减肥效果。在锻炼后体重可能会减轻一点，但减掉的几乎是水分，一旦补充了水分，体重就又会复原。

        男士结合着健康的饮食和运动才是最有效的减肥方法，不妨试试今天介绍的食谱和运动方法。