量身打造的中年男人减肥食谱
http://fitness.qm120.com2012-10-10 10:56:19 来源:全民健康网
男士减肥食谱8.矿泉水
饭前饮用3~4杯矿泉水,这能够大大的增加饱腹感,而且对于滋润肠胃很有帮助。进餐时也能够适量的饮用,记住不能够喝的太多,否则对于肠胃起到伤害作用。
男士减肥食谱9.红葡萄酒
晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。因为红酒具有安神的效果,在晚餐饮用,这会大大的提升睡眠质量,这对于帮助减肥很有效果。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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